Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi Agar Sehat Luar Dalam

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi – Wanita cerdas tidak hanya fokus pada perawatan kecantikan lur saja, tetapi seimbang antara cantik luar dan dalam. Contoh perawatan dalam yaitu mengenai kesehatan reproduksi. Kesehatan reproduksi adalah keadaan sehat baik secara fisik atau mental yang berhubungan dengan alat serta fungsi reproduksi dan organnya.

Cakupan Kesehatan reproduksi bukan hanya karena terbebas dari penyakit, melainkan keadaan seseorang yang memiliki kehidupan seksual yang aman dan sehat sebelum dan sesudah menikah.

Ruang lingkup kesehatan reproduksi meliputi keseluruhan hidup manusia sejak lahir, yang berarti memperhatikan kebutuhan sistem reproduksi dan menjaga asupan makanan yang sehat.

Hendaknya setiap orang memperhatikan masalah kesehatan yang mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi. Seseorang bisa mengatur sistem reproduksinya dengan memperhatikan jumlah anak,  jarak antar anak dan menentukan waktu kelahiran anak. Kondisi ini berlaku untuk perempuan dan laki-laki.

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi dengan Asupan yang Tepat

Selain mengatur sistem reproduksi, Kesehatan reproduksi seseorang dipengaruhi pola hidup sehat dengan memakan makanan bergizi serta olahraga yang teratur.

Masalah yang ditimbulkan apabila sistem reproduksi bermasalah antara lain organ reproduksi rusak, kesuburan, keseimbangan hormonal, dan kesulitan hamil. Oleh karenanya penting untuk mengkonsumsi makanan sehat. Untuk menjaga kesehatan reproduksi maka hindari makanan berikut ini.

  1. Alkohol

Alkohol bisa menyebabkan wanita kehilangan kesempatan hamil sampai 50% dari wanita normal. Begitu juga faktor kesuburan pria terganggu apabila aktif mengkonsumsi alkohol.

Alkohol sangat berpengaruh buruk karena bisa mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma, mempengaruhi kesehatan janin bahkan bisa menyebabkan anak cacat dan lahir premature.

  1. Kafein

Kafein menyebabkan penurunan kesuburan dam stimulan terganggu. Kafein juga mampu meningkatkan tingkat kecemasan yang mempengaruhi proses konsepsi. Usahan membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat. Untuk menjaga kesehatan reproduksi Anda.

  1. Gula

Gula selain tidak baik untuk kesehatan juga tidak baik untuk sistem reproduksi. Mengkonsumsi gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dalam tubuh. Mulai kurangi pemakaian pemanis buatan untuk makanan atau minuman anda.

  1. Makanan mengandung Lemak Trans

Konsumsi lemak trans mempengaruhi kesuburan dikarenakan resiko endometriosis. Lemak trans adalah minyak yang berupa cairan padat dari proses hidrogenesi.  Proses mengubah asam lemak tidak jenuh menjadi lemak berbahaya. Junk food yang biasa ditemukan pada makanan cepat saji adalah salah satu makanan yang menghasilkan lemak trans terbesar untuk tubuh.

  1. Karbohidrat tertentu

Karbohidrat yang cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah sehingga kurang baik untuk kesehatan reproduksi.

Memilih karbohidrat kompleks lebih meningkatkan kesuburan dibandingkan karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari biji bijian dan serat. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi roti gandum dan juga beras merah.

Selain makanan dan minuman, memperhatikan proses produksi makanan, dan bahan dasar makanan baik untuk menjaga kesehatan reproduksi. Makanan yang banyak terpengaruh pestisida tidak baik untuk dikonsumsi. Biasakan memilih makanan atau sayuran organik yang ditanam tanpa menggunakan pestisida.

tags:
Jangan lewatkan Artikel Terkait berikut ini :

Hati-hati ! Kenali Lebih Dekat Gejala Polip Rahim Berikut Ini

Gejala Polip Rahim – Salah satu jenis penyakit yang biasa menyerang kaum wanita adalah polip rahim. Polip rahim adalah jenis pertumbuhan jaringan tumor yang terjadi di endometrium, lapisan dalam rahim. Atau secara awam polip rahim bisa diartikan sebuah penebalan yang diakibatkan adanya sejenis benjolan kecil yang tumbuh dan

Mengenal Kesehatan Reproduksi Wanita Serta Beberapa Gangguan Yang Mungkin Dialami

Kesehatan Reproduksi Wanita – Alat reproduksi wanita adalah bagian tubuh perempuan yang memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Wanita sangat retan terhadap penyakit karena setiap bulan wanita mengalami siklus hormon menstrurasi bahkan memasuki fase melahirkan dan menopause. Bagi seorang perempuan, kesehatan tubuh khususnya kesehatan reproduksi wanita sangat

Darah Haid Menggumpal Berlebihan ? Waspadalah !!!

Waspadai Darah Haid Menggumpal Berlebihan – Haid adalah peristiwa biologis alami yang terjadi pada tubuh setiap wanita. Rata-rata setiap wanita mengalami durasi haid selama 5-8 hari. Namun, ada beberapa hal yang menyebabkan wanita mengalami haid tidak lancar alias telat datang bulan. Haid adalah mekanisme tubuh dalam mengeluarkan

Cara Mengatasi Wanita Yang Mudah Marah Saat Haid

Mengenai menstruasi, faktanya ada banyak sekali potensi masalah yang bisa dialami wanita. Oleh karena itu, Kami merasa perlu informasi berkaitan dengan masalah haid. Yang sudah Kami sampaikan terdahulu misalnya cara mengatasi rasa nyeri saat haid, menu makanan yang wajib dihindari agar wanita tetap nyaman ketika datang bulan,